היום 14 שנים שאני כבר לא הבן אדם הזה. השאלה המתבקשת היא, מה באמת השארתי שם מאחור? איזה חלק ממני הלך עם הסיגריה? בסופו של דבר אומר המשפט,...

התמכרות היא מחלה. מחלה אוטואימיונית, רק שכאן הגוף לא תוקף את עצמו. האדם ה"חושב" תוקף את עצמו. כמו במחלה בה הגוף תוקף את עצמו, הכוונה היא...

שאלה מרכזית בחיי היומיום שלי היא: איזה אדם אני רוצה להיות ומה תאכלס זה אומר? איך אני מתפקד עם משפחה, עם חברים, מכרים, אנשים שאני עובד...

מכורים, אני מדבר איתם יום יום. רואים את האור בקצה המנהרה, אבל הפחד להישרף מהאור מכריע אותם. רוצים חיים חדשים, אבל לא מאמינים שאי פעם...

הייתי הבן אדם הזה. זה היה לי טבעי. לעשן. לא יכולתי ליהנות משום דבר בלי סיגריה, לא יכולתי על כלום בלעדיה. אולי יותר מהכול, לא יכולתי...

ריקנות. התחושה אותה רוב המעשנים. מרגישים בין סיגריה לסיגריה, במיוחד מרגישים אותה כשמפסיקים לעשן. התחושה הזו היא אחד האיומים הכי גדולים...

הצלחה לא נולדת במקרה. היא נוצרת כאשר לוקחים בחשבון את כל המשתנים במשוואה. כולל את אלו שפחות אוהבים, כמו: לקחת את הזמן, לחקור, למדוד,....

לעיתים ההתעסקות בלהפסיק לעשן אכן מעידה שאנחנו בדרך הנכונה. הבעיה היא, שברוב המקרים זהו משחק שכל תפקידו להקל קצת על מצפונינו, כדי שנוכל...

אם שאלתם עצמכם פעם את השאלה: 'איך יכול להיות שאני עדיין מעשנ/ת?' כאן התשובה המלאה. הנחת העבודה שלי היא, שכל מעשן מבין ומודע באופן מלא...

החלק המרכזי של להפסיק לעשן, הוא לא לעשן. כל נסיונות העישון נגמרים בכך שמעשן מפר את החוק המרכזי של הפסקת עישון. הוא אומר לעצמו "אני ממש לא...

התכונה הזו מבוססת על מנגנון פיזיולוגי, שכל מטרתו היא לאפשר לנו לקבל החלטות נכונות ברמה ההישרדותית בעיקר במובן של רבייה וביטחון אישי. כך...