עבור רבים, התקופה שאחרי הצבא נתפסת כתחילת החופש האמיתי. אין מסגרת, אין פקודות, אין לוח זמנים שמישהו אחר קובע. אבל דווקא השחרור הזה, שאמור להביא הקלה, יוצר אצל צעירים רבים ריק פנימי שלא תמיד יודעים לקרוא לו בשם. המעבר החד ממסגרת אינטנסיבית למרחב פתוח מדי משאיר אותם לבד עם עומס רגשי שלא עוּבד בזמן השירות. במהלך הצבא לומדים לתפקד, לא בהכרח להרגיש. דוחקים הצידה פחד, עייפות, אכזבה ולחץ. אחרי השחרור הכול צף. אין מפקד, אין משימה ברורה, ואין יעד מיידי שמחזיק את הראש עסוק. בתוך הוואקו

ברגעים הראשונים שמגלים שכסף משמעותי נעלם, ההלם מתמקד במספרים. כמה היה, כמה נשאר, לאן זה הלך. אבל מתחת לשאלה הכלכלית מסתתרת שאלה עמוקה וכואבת יותר: לאן נעלם הילד. לא פיזית, אלא רגשית. אותו צעיר שהיה חלק מהבית, מהשיח, מהקצב המשפחתי, מתחיל להתרחק פנימה. הימורים אינם פוגעים רק בחשבון הבנק. הם פוגעים בזהות. צעיר שנכנס לסחרור הימורים חווה בושה, אשמה ובלבול, ולעיתים קרובות מתחיל להסתיר, לשקר או להיסגר. לא מתוך רוע, אלא מתוך ניסיון נואש להחזיק שליטה על משהו שכבר חומק ממנו. הכסף שנעלם

כוח רצון נתפס בתרבות המערבית כאחד המשאבים החשובים ביותר של האדם. הוא מזוהה עם משמעת, עם בגרות, עם יכולת לשלוט בדחפים ועם אחריות אישית. בהקשר של התמכרויות, כוח רצון מוצג לעיתים קרובות כפתרון המרכזי: אם רק תתאמץ מספיק, אם רק תחזיק מעמד, אם רק תבחר נכון, ההתמכרות תיעלם. אך דווקא במקום שבו נדרש שינוי עמוק ומתמשך, כוח הרצון מתגלה ככלי החלש ביותר. הבעיה המרכזית בכוח רצון היא שהוא פועל בנקודה הלא נכונה של המערכת. כוח רצון מנסה לשלוט בהתנהגות מבלי לגעת בסיבה שמייצרת אותה. הוא מבקש מה

הפסיכולוגיה המודרנית מצטיינת בהבנת האדם. היא יודעת להסביר מדוע אדם מעשן, מדוע הוא מהמר, ומדוע הוא חוזר שוב ושוב להתנהגויות שמזיקות לו. היא עוסקת בילדות, בדפוסים רגשיים, בוויסות רגשי, בטראומה ובמנגנונים נפשיים מורכבים. במובן הזה, הפסיכולוגיה מספקת תמונת עומק עשירה ומרשימה של האדם וסיפור חייו. אלא שיש מרחק משמעותי, ולעיתים בלתי מדובר, בין להבין בעיה לבין לפתור אותה. המרחק הזה הוא המקום שבו הפסיכולוגיה מתקשה במיוחד כאשר מדובר בהתמכרויות. הבנה, עמוקה ככל שתהיה, אינה מובילה בהכרח

היום 14 שנים שאני כבר לא הבן אדם הזה. השאלה המתבקשת היא, מה באמת השארתי שם מאחור? איזה חלק ממני הלך עם הסיגריה? בסופו של דבר אומר המשפט,...

התמכרות היא מחלה. מחלה אוטואימיונית, רק שכאן הגוף לא תוקף את עצמו. האדם ה"חושב" תוקף את עצמו. כמו במחלה בה הגוף תוקף את עצמו, הכוונה היא...

שאלה מרכזית בחיי היומיום שלי היא: איזה אדם אני רוצה להיות ומה תאכלס זה אומר? איך אני מתפקד עם משפחה, עם חברים, מכרים, אנשים שאני עובד...

מכורים, אני מדבר איתם יום יום. רואים את האור בקצה המנהרה, אבל הפחד להישרף מהאור מכריע אותם. רוצים חיים חדשים, אבל לא מאמינים שאי פעם...

הייתי הבן אדם הזה. זה היה לי טבעי. לעשן. לא יכולתי ליהנות משום דבר בלי סיגריה, לא יכולתי על כלום בלעדיה. אולי יותר מהכול, לא יכולתי...

ריקנות. התחושה אותה רוב המעשנים. מרגישים בין סיגריה לסיגריה, במיוחד מרגישים אותה כשמפסיקים לעשן. התחושה הזו היא אחד האיומים הכי גדולים...

הצלחה לא נולדת במקרה. היא נוצרת כאשר לוקחים בחשבון את כל המשתנים במשוואה. כולל את אלו שפחות אוהבים, כמו: לקחת את הזמן, לחקור, למדוד,....

לעיתים ההתעסקות בלהפסיק לעשן אכן מעידה שאנחנו בדרך הנכונה. הבעיה היא, שברוב המקרים זהו משחק שכל תפקידו להקל קצת על מצפונינו, כדי שנוכל...

אם שאלתם עצמכם פעם את השאלה: 'איך יכול להיות שאני עדיין מעשנ/ת?' כאן התשובה המלאה. הנחת העבודה שלי היא, שכל מעשן מבין ומודע באופן מלא...

החלק המרכזי של להפסיק לעשן, הוא לא לעשן. כל נסיונות העישון נגמרים בכך שמעשן מפר את החוק המרכזי של הפסקת עישון. הוא אומר לעצמו "אני ממש לא...

התכונה הזו מבוססת על מנגנון פיזיולוגי, שכל מטרתו היא לאפשר לנו לקבל החלטות נכונות ברמה ההישרדותית בעיקר במובן של רבייה וביטחון אישי. כך...